Минем пациентларның күбесе яхшырак йоклау өчен эфир майларын кулланырга телиләр, ләкин алар моны белмиләр.Сезне башлау өчен берничә гади күрсәтмә:
Мунчагызга май кушыгыз.Бу ароматерапиянең ял итү һәм йокы өстенлекләрен алу өчен яхшы ысул, шул ук вакытта җылы дымның йокыга этәргеч эффектларыннан файдалану.Ванна суына яраткан майның берничә тамчысын салыгыз, һәм йокы вакытын 90 минуттан бер сәгатькә кадәр раслагыз.
Диффузер кулланыгыз. Камыш дифузеры таякларыбүлмәгездәге майларны һавага таратыр.Гадәттә, сез җитештерүче куйган күләмдә су һәм май өстисез.Аларның күрсәтмәләрен үтәгез.
Томан ясагыз.Сез эфир майын һәм суны ахуш исле шешәяисә атомизатор һәм бүлмәгезгә спрей, яисә карават линейкаларга җиңел томан бирегез.Теренең ярсуыннан саклану өчен, мендәрегезнең астына сиптерергә киңәш итәм.½әр стакан су өчен 4-5 тамчы эфир маен кулланыгыз, яисә ис бик көчле булса, азрак кулланыгыз.
Тәнгә турыдан-туры мөрәҗәгать итегез.Кайбер кешеләр эфир майларын басым нокталарына, беләк яки колак артына куллану, яисә җиңел җиңел массаж ясау өчен майлар куллану тынычландыра.(Сезнең карават партнерларыгыз өчен - яисә массаж ясагыз!)Эфир майлары чистартылмаган формада бик тупланган һәм көчле, һәм сезнең тирегезне ярсыта ала.Тереңә эрелмәгән майны кулланма.Әгәр дә сез эфир майларын тәнегездә кулланырга уйлыйсыз икән, инде эретелгән май сатып алуыгызга инаныгыз- сез сайлаган хуш исле май һәм ташучы май (еш кына үсемлек мае) катнашмасы.
Эфир майларын кулланган вакытта, үзегезнең хисләрегезгә игътибар итегез.Ис - югары индивидуаль тәҗрибә.Безнең һәрберебез исләргә төрлечә карый.Ял итү һәм йоклау өчен дөрес исләр сезне иркен һәм йокыга китерә!Төнге тәртибегезгә туры килгәнне табар алдыннан сезгә төрле майлар белән тәҗрибә ясарга кирәк булыр.Әгәр дә ис сезне уяу һәм уяу тота икән, бу йокы өчен дөрес түгел.Ләкин сез аны иртә белән үзегезнең көнегезгә әйләндерергә ярдәм итә аласыз.Кайбер хуш исле продуктлар тормышта да киң таралганхуш исле шәм касәләре, ароматерапия һ.б.
Пост вакыты: 27-2022 июнь
